Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Starea sus te face să slăbești

Cu cat te ingrasi mai mult, cu atat slabesti mai greu

Cum sa slabesti cu cap, asa incat sa florență de pierdere în greutate te ingrasi imediat la loc: 3 reguli universal valabile pentru orice dieta Duminica, 24 Septembrieora Indiferent de ceea ce facem, toti vrem rezultate rapide in viata noastra. De la pasii din cariera la urmarea unei diete si rezultatele ei.

băuturi bune pentru a face să slăbești

Iar atunci cand slabim, vrem sa dam jos kilogramele cat mai repede si sa ramanem la noua silueta si greutate pentru cat mai mult timp.

De cele mai multe ori, corpul nostru nu urmeaza pasii impusi de noi. Corpul si metabolismul nostru au ritmul si regulile lor.

  1. Slăbire de sus alb
  2. 5 ceaiuri care te ajută să slăbești

Indiferent cat de mult ne impunem sa slabim, trebuie sa urmam anumite reguli pentru a reusi sa dam jos si sa ne mentinem noua silueta pentru un timp indelungat. Inainte de a incepe cu cele trei reguli pentru un slabit sanatos si de durata, trebuie sa mentionez un lucru simplu, dar important.

Fiecare dintre noi este croit in mod unic. Acest lucru duce la rezultate diferite pentru fiecare, explica pentru Ziare.

nu faci atunci când încearcă să slăbești

Astfel, in acest articol, nu voi oferi diete sau exercitii standard, ci doar trei reguli de baza pe care le poti incorpora in dieta ta personalizata. Slabeste incet, dar sanatos Stim ce se intampla cand rezultate vin rapid. Dispar la fel de rapid.

de ce nu-mi va arde corpul?

Cand slabesti starea sus te face să slăbești, corpul si metabolismul tau intra in stare de soc. Pur si simplu, nu se adapteaza la noua dieta. Iar cu prima ocazie cand intrerupi dieta, corpul tau va asimila toate caloriile si te vei ingrasa din nou.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2.

Retine acest lucru. Cand slabesti, gandeste in procente, nu in kilograme. Cantareste-te si determina greutatea ta si numarul de kilograme pe care trebuie sa-l dai jos.

mzt slăbit bula

Monitorizeaza-ti aportul de calorii Ecuatia slabirii este simpla. Trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Indiferent de numarul de calorii consumate, daca reusesti sa arzi mai multe calorii, vei slabi fara nicio problema.

ŞTIRILE ZILEI

Ca in orice aspect al vietii noastre, pentru a progresa trebuie sa cream un etalon prin care sa evaluam efortul nostru. Ideal este sa-ncepi sa-ti monitorizezi numarul de calorii zilnice. Monitorizeaza si noteaza zilnic numarul de calorii consumate. Dupa aproximativ doua saptamani de monitorizat, vei vedea clar media zilnica de calorii consumate. Pornind de la acest numar mediu de calorii zilnice, impreuna cu greutatea ta actuala, iti poti monitoriza eficient efortul de a slabi.

Cat slabesti imediat dupa nastere?

Modifica dieta Odata ce ti-ai stabilit aportul zilnic de calorii si greutatea, este timpul sa faci modificari in dieta si stilul de viata. Pentru a slabi, incepe sa reduci incet, dar sesizabil numarul de calorii. Nu vorbesc de cantitatea de mancare.

Ci de numarul de calorii! Mananca pe saturate, dar incepe usor sa reduci numarul de calorii, prin alegerea unor alimente mai putin bogate in calorii. Precum rata de slabire ideala saptamanala, si numarul de calorii pe care trebuie sa-l reduci nu trebuie sa fie un numar fix, ci un procent. De exemplu, daca zilnic consumi 5.

5 ceaiuri care te ajută să slăbești

De retinut Indiferent de dieta aleasa, aceste reguli sunt universale. Le poti aplica impreuna cu orice dieta sau program de slabit. In plus, nu necesita nicio investitie. Singurul lucru de care ai nevoie este vointa si consecventa.

pierde trt grasime