Cum să enumerați motivații de pierdere în greutate

Stabilirea obiectivelor de pierdere în greutate

Send email Toată lumea își stabilește obiectivele, indiferent dacă sunt o fată de opt ani care decide voi fi un astronaut sau cineva aflat la marginea unei crize la mijlocul vieții care dorește să piardă în greutate sau să obțină un tatuaj. Lucrul este că oamenii nu reușesc să atingă măcar câteva dintre obiectivele din viață pe care le-au stabilit pentru ei înșiși.

Mulți oameni nu reușesc să ajungă la maximum. Este un lucru să spui că vrei să înveți să zbori, dar altul să-și petreacă ani și mii de dolari să devină pilot sau să încerce să-l convingă pe un doctor să altoce aripi chirurgicale pe brațele tale.

Imagine sursă: Envato Elements Cu goluri greșite, te-ai pregătit pentru eșec din prima zi.

scăderea în greutate pooping mai mult cum să arzi grăsimea într-un mod ușor

Dacă obiectivul tău este prea greu, incomparabil sau pur și simplu atât de vag încât nu are sens, nu vei ajunge vreodată la el. Cea mai simplă remediere este aceea de a stabili obiectivele potrivite. Pentru stabilirea obiectivelor de pierdere în greutate stabili obiective profesionale și personale care sunt realizabile și accesibile.

S-ar putea să trebuiască să setați multe goluri mici pentru a bifa unul mare, dar cel puțin aveți o anumită speranță de a ajunge acolo.

Folosirea motivațiilor de pierdere în greutate

Să ne uităm la fel. De ce sunt importante obiectivele? Chiar dacă nu vă așezați la sfârșitul fiecărui an pentru a face o revizuire anuală, scădere în greutate ezetimibe că aveți câteva lucruri pe care doriți să le realizați în capul dumneavoastră. Este mult mai bine să luați o abordare conștientă, proactivă pentru stabilirea obiectivelor la locul de muncă și acasă.

În acest fel veți beneficia de multe beneficii. Iată câteva dintre avantajele stabilirii obiectivelor profesionale și personale: ei vă oferă direcția și vă ajută să luați decizii. Dacă obiectivul dvs. Mai puțin, dacă încercați să pierdeți greutatea și alegerea este McDonalds sau o salată de casă, o conștientizare a obiectivelor dvs. Chiar și în situații de tip deschis, având o idee fermă cu privire la ceea ce doriți să realizați cu viața dvs. Ele vă oferă o modalitate de a urmări progresul.

Cum de a stabili obiectivele de exercițiu și pierdere în greutate pentru începători

Dacă vă doriți să scăpați în greutate, puteți să vă uitați înapoi și să vedeți că în luna ianuarie ați început să pierdeți patru kilograme și ați reușit, ați făcut din nou în februarie, iar acum este martie și sunteți pe o jumătate de piatră. Prin stabilirea rutei spre ceea ce doriți să realizați, puteți vedea cât de departe ați venit de-a lungul ei. Progresul dvs. De fiecare dată când reușiți să atingeți un obiectiv, veți fi motivați să continuați; pentru a împinge mai greu și pentru a atinge alte obiective.

Când sunteți plictisit sau sigur de ceea ce trebuie să faceți în continuare, puteți, de asemenea, să vă vizualizați așezat în acel cabină de pilotaj care intră în teren. Tot ce am spus, totuși, este valabil numai pentru obiectivele bune. Stabiliți-vă obiectivele greșite în viață și tot ce va trebui să priviți înapoi este un șir de eșecuri demotivatoare. Deci, ceea ce face un obiectiv bun? Asta înseamnă că este Specific, măsurabil, realizabil, relevant, și Time-Constrâns. Să le discutăm unul câte unul.

Un obiectiv bun este: Specific. Este clar și ușor de definit. Vreți ca obiectivele dvs.

scuturați în greutate băuturi agitate cum slăbesc

Este ușor să cuantificați succesul sau eșecul. Vreți să pierdeți o uncie sau zece pietre? Ambele tehnic pierde in greutate. Cu cât este mai simplu să măsurați, cu atât este mai ușor să urmăriți progresul.

Sunt un tip irlandez de cinci metri, zece, douăzeci și opt de ani. Nu joc în sezonul viitor al NFL indiferent de ce fac. Obiectivele pe care le-ați stabilit acum ar trebui să fie realizabile pentru dvs. Pe măsură ce creșteți ca persoană, puteți stabili obiective care vă vor duce mai departe.

Nu încercați să pierdeți zece kilograme în două săptămâni și să mergeți la patru lire într-o lună. Dacă doriți să fiți pilot, trebuie să obțineți cel puțin un B în examenele de matematică așa că, acum, obiectivul dvs. Dacă doriți să obțineți o promoție în următorul an sau doi, acum nu este momentul să încercați să urcați toate cele șapte Summit-uri.

cum 2 pierde in greutate in 2 saptamani pierdere în greutate h3h3

Nu este o vagă, într-o zi deschisă. Pe de altă parte, dacă obiectivul tău este să câștigi două kilograme până joi, atunci acțiunile tale de astăzi stabilirea obiectivelor de pierdere în greutate determina dacă vei reuși sau nu.

pierderea în greutate a surorii lui amic slăbește în 7 luni

Dacă săriți în sala de sport acum, nu veți ajunge la ea. Cu toate că toate obiectivele dvs. Fii atent dar nu prea atent la obiectivele rezultatelor Există un alt concept important pe care trebuie să-l înțelegeți despre setarea obiectivului: diferența dintre Rezultat și Proces obiectivele și capcana celor dintâi. Un Scopul final este un obiectiv în care există un rezultat definit. Este ceva de genul "scrie pentru New Yorker în acest an "sau" au În timp ce aceste exemple de obiective personale, la prima vedere, arată ca niște obiective SMART destul de puternice, sunt la mila multor factori externi.

Să examinăm mai îndeaproape aceste exemple de obiective personale. Mi-ar plăcea să scriu pentru New Yorker, dar de fapt am prea puțin de spus dacă pot să o fac sau nu. Acestea sunt puse în mișcare de mii de scriitori în fiecare lună, mulți dintre ei foarte buni. Având un pitch acceptat este la fel de mult de noroc și de timp ca este vorba despre a fi un scriitor excepțional.

S-ar putea să fiu cel mai bun scriitor din grup și să fac totul bine, dar dacă nu caută o bucată incredibilă de interes uman pe broaște mici de copaci africani pentru problema lor dedicată rozătoarelor din centrul orașului Chicago atunci altcineva fi selectat. A Scopul procesului se concentrează asupra a ceea ce trebuie făcut pentru a obține eventual un rezultat dorit.

  • Un sentiment puternic de sine și o dorință puternică vă pot ajuta să vă mențineți pe cale.
  • Principiile de bază ale pierderii în greutate: secretele armoniei | Știrile digera
  • Principiile de bază ale pierderii în greutate: secretele armoniei Principiile de bază ale pierderii în greutate: secretele armoniei admin Comments 0 Comment O nutriție bună câștigă din ce în ce mai mulți aderenti în fiecare an.
  • Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou?
  • Reducerea mâncării prăjite și a deserturilor Inclusiv fructe și legume Rezumat: Alegeți un plan de alimentație pe care îl puteți respecta pe termen lung și evitați dietele extreme sau rapide.
  • Vârsta arsurilor de grăsime
  • Realist oportun Când nu aveți un anumit scop, este dificil să continuați să faceți exerciții și să urmăriți progresul dvs.
  • Pierdere în greutate de 7 kg în 1 lună

Poate că nu vor piesa mea de copac, dar ar putea să-mi placă articolul meu despre nisip de nisip sau fotografia mea ester photo. Mai degrabă decât scopul meu de a scrie The New Yorker, devine "a face idei de zece articole la The New Yorker anul acesta". Nu numai că este SMART, dar este, de asemenea, în întregime sub controlul meu și fiecare pas va ajunge de fapt să mă apropii mai mult de scris The New Yorker. O să-mi maximizez șansele pierdere în greutate omaha a avea noroc sau de a lovi pe zeitgeist și de a se dezvolta cu fiecare pitch.

A zecea mea piesă va fi cu siguranță mai bună decât prima mea. Acest lucru nu este de a vă avertiza complet de obiectivele de rezultat în întregime.

De ce sunt importante obiectivele?

Este doar pentru a vă face conștienți de pericolul de a crea obiective care se bazează în întregime pe alte persoane. Dacă există patru mari candidați pentru un loc de muncă CEO, trei dintre ei vor lipsi.

Puteți fi cel mai bun posibil posibil și încă nu obțineți treaba. Obiectivele rezultatelor, cu toate acestea, fac adesea obiectivele cele mai motivante.

Ei sunt cei mai ușor de fanteziat cea mai bună uzură de slăbire de a vorbi despre masa de masă.

Este important să le aveți și ei, dar să recunoașteți că aveți nevoie și de obiectivele proceselor. Stabiliți obiectivele pe termen scurt și lung Nu toate scopurile din viață sunt în același interval de timp. Unele vor fi lucruri pe care doriți să le atingeți în următoarele câteva săptămâni sau luni, altele vor fi lucruri pe stabilirea obiectivelor de pierdere în greutate doriți să le faceți înainte de a muri.

Cum alegem obiectivele foto?

În general, obiectivele sunt împărțite în: Pe termen scurt mai puțin de un an Pe termen mediu unu până la cinci ani Pe termen lung mai mult de cinci ani Există, evident, o mulțime de neclarități în jurul marginilor atunci când vine vorba de timp. Modul în care setați fiecare obiectiv va depinde de intervalul de timp în care doriți să îl realizați. Dacă intenționați să vă creșteți venitul dvs.

În general, obiectivele pe termen scurt sunt adesea elemente de construcție pentru obiectivele pe termen lung și, prin urmare, trebuie să fii mult mai strictă în ceea ce privește stabilirea obiectivelor pe termen scurt. Este bine să aveți vagi, nu super-planuri SMART pe termen lung, dar nu ar trebui să aveți obiective pe termen scurt incomprehensibile. Sistemul de productivitate "Getting Things Done Done" adoptă această abordare în vederea atingerii obiectivelor de lucru, dar este bine să luați împreună cu lista de obiective pe termen lung dacă aceasta conține obiective profesionale sau personale.

Este bine să faceți compromisuri pe una sau două zone, dar nu pe toate. Dacă obiectivele tale în viață sunt mult peste abilitățile tale, nu le vei atinge niciodată și vei fi demotivat. Acest lucru nu înseamnă doar să-ți stabilești obiective simple. Înseamnă încercați pentru lucruri care nu vă stau la dispoziție. Dacă doriți să scrieți un roman, nu căutați Veți putea să o faceți și veți termina de fapt să scrieți cartea!

Știrile digera

E în regulă au unele Obiectivele rezultatelor, dar trebuie să aveți grijă să nu faceți prea multe decizii ale altor persoane. Este o idee bună să stabiliți obiective mai bune pentru rezultate și apoi să stabiliți obiective mai mici pentru proces care vă vor conduce pe drumul spre atingerea acestora.

cum să vrei mental să slăbești scădere în greutate negru

Dacă doriți să câștigați o competiție de forță, începeți să învățați să apăsați pe bancă cu tehnica corectă de fiecare dată. Considera interval de timp când vă stabiliți obiectivele. Obiectivele pe termen scurt trebuie privite mai strict decât cele pe termen lung.

Luați în considerare ruperea obiectivelor pe termen lung în obiective pe termen scurt. De exemplu, dacă vrei să fii astronaut, ai nevoie de un doctorat.

Deci, începeți prin a obține note foarte bune pe SAT. Luați abordarea GTD și rupeți totul în pași mici. Sunt cercetări mixte dacă spunând oamenilor vă ajută sau vă împiedică să vă atingeți obiectivele.

Vedeți ce funcționează pentru dvs. Poate că ți se pare mai ușor să lucrezi în secret, sau poate lucrezi mai bine cu un acountabilibuddy.

cea mai bună formă de slăbire a unghiilor Pierderea în greutate frânează apetitul

De asemenea, puteți utiliza servicii cum ar fi stickK pentru a vă menține în linie. Pentru scopuri profesionale, discutați cu managerul dvs. Ei ar putea să vă ajute să lucrați în direcția lor. Dacă încercați să învățați, există o șansă bună pentru compania dvs. Stabilirea și atingerea obiectivelor dvs.

Sa nu uiti asta stabilirea obiectivelor nu se limitează doar la zone grave din viata ta. Dacă vrei să-ți faci prieteni noi, îți stabilești un obiectiv de participare la un club sau un eveniment social în fiecare săptămână. Dacă sunteți în căutarea unui partener romantic, petreceți 30 de minute în fiecare zi pentru a ajunge la potrivirile potențiale pe un site de dating.

Setarea corectă a obiectivului poate fi utilizată pentru a vă conduce la orice rezultat final. Este bine să renunți la obiectivele tale Nu sunt un astronaut. Și eu nu sunt medic veterinar. Nici un colector de gunoi și nici una din celelalte profesii, Harry, de opt ani, credeau atât de serios că va fi. Reflectând sincer, aș fi un astronaut teribil și probabil că nu ar fi plăcut să fiu foarte bine un veterinar.

Doar pentru că acestea erau obiectivele mele când eram tineri, nu înseamnă că sunt ceea ce vreau acum. Obiectivele tale profesionale și personale se vor schimba în timp ce crești - indiferent dacă sunt în vârstă, maturitate sau ca persoană. Dacă un obiectiv pe care l-ați stabilit cu ceva timp în urmă continuă să vă depășească, reevaluați-l. Poate că stabilirea obiectivelor de pierdere în greutate este posibil pentru dvs. Acțiunile tale vorbesc mai tare decât cuvintele. Deci, mergeți mai departe și schimbați lista de obiective pe termen lung atunci când aveți nevoie.

Setarea corectă a obiectivelor este partea simplă. Partea grea atinge atingerea lor. Deciderea că veți merge pe o distanță de cinci kilometri de trei ori pe săptămână este stabilirea obiectivelor de pierdere în greutate - este, totuși, un scop SMART, pe termen scurt, proces.

Dar, de fapt, ieșirea din ușă într-o marți ploioasă ploioasă este mult mai dificilă.