În sfărșit! O dietă care funcționează.

Spune-ne să slăbim, Summer chalenge

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! Mădălina a slăbit 38 de kilograme în 10 luni Mădălina are 27 de ani, 1,73cm și 63 kg. Pare perfect, nu?

pierderea în greutate naturală de ajutor scădere în greutate până la înălțime

Acum 10 luni, însă, povestea începea de la o imagine cu trei cifre pe afișajul cântarului. A fost supravegheată îndeaproape de echipa LadyFIT și este zilnic prezentă pe forumul sălii și printre cele mai fidele cliente la sală. De când ai început să ai probleme cu greutatea?

Pot să spun că am fost chiar un copil slab, dar total anti-sport.

Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

De pe la ani am început să mă îngraș, însă nu consideram că ar fi o problemă. M-am îngrășat în timp, nu brusc și clar datorită stilului de viață dezorganizat: mâncam orice — de la cartofi prăjiți, câte 2 ciocolate sau chiar o tavă de prăjituri la o masă și, pe lângă asta, mâncam la orice oră: fie că era 12 noaptea sau abia mâncasem cu o oră înainte, nu conta.

Mâncam ce voiam, când voiam. De băut lichide, beam minimum 2L pe zi… Cola! Ce te-a determinat să începi programul de slăbire? Momentul în care m-am urcat pe cântar și am văzut kg pe afișaj. Atunci mi-am dat seama că am o problemă.

Până atunci nu-mi dădeam seama cât de tare mă spune-ne să slăbim.

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme!

Când îmi rămâneau hainele mici, îmi luam altele, viața își urma cursul normal. Pur și simplu nu conștientizam. Dar în ziua aceea am zis: STOP!

Trebuie să slăbesc.

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! – LadyFit

A fost un șoc pentru mine… Inițial am vrut spune-ne să slăbim scap doar de câteva kilograme, dar văzând rezultatele, nu m-am mai oprit! În ziua în care m-am cântărit, trebuia să ma vad cu o prietenă la KFC.

Cum ai aflat de LadyFIT și de ce ai ales sala noastră? Dar eu stau în Tei și era exclus măcar gândul să merg la Lady Fit. După ce m-am decis să încep o dietă, am stat vreo două săptămâni pe toate site-urile posibile și am luat la rând toate informațiile disponibile, încercând să-mi fac un plan. Așa am descoperit forumul Lady Fit. M-a cucerit din prima ideea de a ține un jurnal de dietă și, mai ales, să știu că cineva e acolo să-mi răspundă zilnic, să mă monitorizeze; să mă certe când greșesc, să mă felicite spune-ne să slăbim merg bine și să mă încurajeze când simt că nu mai pot continua.

Câte kilograme ai slăbit și în cât timp?

Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

Am pornit pe data de 3 mai de la kg, iar astăzi 7 martie am 63 kg. Deci 38 de kilograme în 10 luni. De câte ori pe săptămână vii la sală? Momentan vin de ori pe săptămână, dimineața, înainte de serviciu.

puteți pierde în greutate pe fluconazol pierderea de grăsime a credinței

La începutul dietei nu îmi permiteam să vin la sală și țineam doar jurnalul pe forum și făceam sport acasă. Eram într-o perioadă în care nu aveam job, dar când am reînceput să câștig niște bani, preferam să îi investesc în abonamentul la sală.

Veneam în fiecare zi, de luni până vineri. Alternăm programele cardio cu cele de tonifiere și mai stăteam câteodată și la două ore consecutiv.

Consideri că forumul LadyFIT a fost o unealtă importantă în procesul de slăbire?

Summer chalenge

Forumul Lady Fit a fost și este în continuare parte din rutina mea zilnică. Nu simt că e o povară să notez zilnic ce am mâncat, ci e un mod de a-mi monitoriza evoluția. Cori a fost singura persoană care a crezut în mine. Nici eu nu aveam atâta încredere că o probă de pierdere în greutate truvision reușesc.

Iubitul meu, părinții mei, prietenii, erau alături de mine, dar nu îmi ofereau sprijinul acela pe care numai un om care a trecut printr-un proces de slăbire asemănător îl poate oferi. E scump să mănânci sănătos? Chiar deloc. Să-ți dau un exemplu: acum, în loc să cumpăr un kilogram de cotlet de porc din care mâncam și eu și iubitul meuiau doar o jumătate de kilogram pentru el, iar pentru mine cumpăr o jumătate de piept de pui.

pierderea de grăsime mtf pierdeți în greutate când sunt săraci

Deci, cumpărăturile sunt cam aceleași, de unde mai pui și că nu mai cumpăr atâtea dulciuri ca înainte. Merge zilnic pe jos până la serviciu și nu e o distanță de neglijat.

pierderea în greutate pentru piloți îndepărtați liantul de grăsime

Eu, recunosc, m-am educat să-mi placă sportul. Care a fost cel mai dificil moment în procesul de slăbire?

Slabire rapida 🍏 Dieta rapida 🥒 Dieta cu castraveti - Cum sa slabesc?

La început, clar. Nu știam de unde să pornesc, în ce parte să o iau și îmi lipseau foarte mult dulciurile.

cele mai bune deserturi de slabire alăptează și încearcă să slăbească

Însă în primele două luni am slăbit kg, lucru care m-a motivat enorm. Spune-ne un exemplu de meniu pentru o zi normală din viața ta. Momentan mai vreau să slăbesc câteva kilograme și încerc să mănânc mai puțin seara, pentru că am început să slăbesc mai greu. Cu lichidele nu am o problemă, doar beam 2L de Cola pe zi înainte râde. Eu nu beau cafea, iar înlocuitorul principal era Cola. Acum beau și L de apă pe zi, mai ales când e cald afară.

jadera 100 supliment natural de slabire cum să arzi grăsimea de pe spate

Ce ai învățat din spune-ne să slăbim experiență? Am învățat multe. Am învățat în primul rând să mănânc sănătos. Acum reușesc să mă organizez: am cinci mese pe zi, trei mese principale și două gustări, iar pentru sală îmi fac timp, orice ar fi.

E deja un gest reflex, aș putea spune. Am descoperit sportul, care chiar face minuni. Pe lângă faptul că a accelerat procesul de slăbire, la numărul impresionant de kilograme pe care le-am pierdut, nu mi s-a lăsat deloc pielea. Ca să nu mai vorbim de starea de bine pe care o ai la sfarșitul antrenamentului. Ce plănuiești să faci pe viitor? În viitorul apropiat vreau să mai slăbesc câteva kilograme și să mai scap de colăceii rămași. Vreau să mă țin în continuare de sport și să am un stil de viață sănătos.

  1. De atunci a fost încercată de sute de femei și bărbați.
  2. Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Iar, pe viitor, mi-aș dori să fac pătrățele pe abdomen. Și știu că n-o să fie ușor, dar o să reușesc. Povestea de succes a Mădălinei, poate fi și povestea ta! Cu ambiție și determinare, se poate! Share on 10 ani de experienta in fitnessul feminin, o echipa de antrenori de top si spune-ne să slăbim mai mare selectie de antrenamente de grup din Bucuresti.