Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide

Regim suplimentar pentru pierderea în greutate

Conținutul

    Scopul acestei diete terapeutice este reducerea caloriilor la un nivel care poate fi tolerat în mod sigur si confortabil.

    cămăși de pierdere de grăsime

    De regulă,dietele care asigură de la la calorii pentru o zi sunt acceptabile pentru majoritatea oamenilor. Totusi tu si doctorul tău ar trebui să determinati cantitatea adecvată de calorii cerută de greutatea,înăltimeanivelul de activitate si de starea generală a sănătătii.

    Exemplul arătat aici este de de calorii pentru meniul unei zile.

    cafeaua neagră este utilă pentru pierderea în greutate

    Poate fi modificat prin adăugarea unui supliment de mâncare. Acest exemplu de mai jos îti dă voie să mănânci un fruct, cereale si o cană de lapte la micul dejun. Poti alege să mănânci cereale cu lapte si o banană.

    pierdere in greutate 30 kg

    Cafeaua si ceaiul sunt optionale Cantitătile din fiecare portie sunt indicate în fiecare listă de alimente. Portiile de alimente pot fi schimbate între ele la micul dejun,prânz si cină,dar totalul lor nu are voie să depăsească pe cel indicat.

    pierderea de grăsime cu cofeină

    De exemplu, poti mânca toate fructeledin ratie la micul dejundar să nu mănânci mai mult de 4 mese pe zi după cum vei vedea în tabelul de mai jos.