Pierdere în greutate: de ce și când să vă faceți griji - Lipom November

Pierderea în greutate a retragerii sănătății, Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

Tulburari de alimentatie Sănătate la fiecare dimensiune R și tulburări de alimentatie Tulburările de alimentație nu se referă numai la imaginea corporală. Nici nu au apărut recent, ca răspuns la presiunile societății de a fi subțiri.

De fapt, tulburările de alimentație datează cel puțin în secolele al XIII- lea și al XIV- lea, când sa dovedit că femeile au fost postin să demonstreze devotamentul religios. Cu toate acestea, astăzi tulburările de alimentație apar în contextul unei societăți obsedată de subțire, frică de grăsime și permează cu cultura dietei.

Sănătate la fiecare dimensiune (R) și tulburări de alimentatie - Tulburari de alimentatie

Acest lucru face ca recuperarea să fie mai dificilă. Dietul influențează cultura Există puține tulburări psihice ale căror comportamente cultura admiră și valorile la fel de mult ca și tulburările alimentare. Oamenii lăudă în mod obișnuit persoanele cu tulburări de alimentație restrictivă pentru auto-control și succes în dieta sau angajamentul de a-și exercita.

Imaginați-vă că ați fost lăudat pentru simptomele altor tulburări, cum ar fi îngrijorarea excesivă sau incapacitatea de a ieși din pat din cauza depresiei?

  1. Cum să slăbești femeile peste 50 de ani
  2. Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  3. Cum să slăbești pe plex
  4. Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | bancurinoi.ro
  5. Preparate care susțin pierderea în greutate și dietele populare. - Zadbaj o swoje zdrowie
  6. 10 zile pierdere în greutate provocare
  7. Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.
  8. Produse permise Orice lucru care nu este inclus în lista alimentelor interzise poate fi consumat.

Atunci când devine normal ca discuțiile de zi cu zi să se învârtă în jurul sugestiilor de dietă sau rușinii de a mânca alimente gustoase, redresarea devine și mai dificilă.

Cercetări privind stigmatizarea greutății Accentul pe eradicarea obezității duce la discriminarea și stigmatizarea persoanelor care trăiesc în corpuri mai mari. La rândul său, această stigmă încurajează numeroase consecințe psihologice și de sănătate negative. Studiile au demonstrat că stigmatizarea în greutate mărește comportamentele nesănătoase ale alimentației - inclusiv consumul de alcool - și scade participarea la activitatea fizică.

Stigma de greutate a fost, de asemenea, dovedit a duce la depresie, stres, stima de sine scazuta, si imaginea corpului negativ. De fapt, multe dintre consecințele negative ale sănătății atribuite în mod obișnuit unei greutăți mai mari se crede acum a fi exacerbate de stigmatul în greutate.

Pierderea în greutate de cercetare Majoritatea persoanelor fizice nu sunt în măsură să mențină scăderea în greutate pe termen lung. Estimarile indica faptul ca nu mai mult de 20 la suta din participantii care completeaza greutatea pe baza de interventii stil de viata mentine aceasta pierdere in greutate un an mai tarziu. Până în al doilea an, acest procent scade și mai mult. Dieterii de multe ori câștigă înapoi mai mult decât au pierdut inițial - un fenomen numit "dieting la scară".

Deficitul de dietă poate duce, de asemenea, la ciclism în greutate: perioadele alternante de pierdere în greutate și creștere în greutate.

Pentru primele 20 de zile de utilizare a unui organism a pierdut 14 kg. Și apoi am dat peste acest supliment activ pentru pierderea in greutate.

Ciclul în greutate a fost dovedit a duce la probleme psihologice și de sănătate. În plus, poate duce la o reducere a cheltuielilor cu energia metabolică, ceea ce face din nou o probabilitate mai mare. Ce este sanatatea la orice dimensiune? Sănătatea la fiecare mărime R HAES este o abordare a sănătății care femeie ocean slăbire cami focalizarea de la greutate la sănătate.

Este o filozofie nouă care a apărut în primul rând de la sfârșitul anilor Scopul principal al HAES este de a promova comportamente sănătoase pentru persoanele de toate dimensiunile.

HAES se bazează pe cinci principii: Inclusivitatea în greutate: acceptarea faptului că organismele vin în mod natural într-o varietate de forme și dimensiuni, și nici o dimensiune a corpului nu este în mod inerent mai bună decât orice altă dimensiune a corpului Îmbunătățirea sănătății: accentul se pune mai mult pe sănătate decât pe greutate și pe participarea la diferențe suplimentare care contribuie la sănătate, inclusiv factori economici, sociali, spirituali, emoționali și fizici.

Respectarea îngrijirii: recunoașterea părtinii în greutate și a discriminării bazate pe greutate, precum și angajamentul de a lucra pentru atingerea scopului.

aportul de grăsimi pentru pierderea în greutate

Aceasta implică adoptarea unei lentile intersectoriale pentru a înțelege diferite identități, cum ar fi rasa, dimensiunea corpului, sexul, identitatea sexuală etc. Mâncarea pentru bunăstare: o alimentație flexibilă, individualizată, bazată pe foamete, sațietate, nevoi nutriționale și orientări pentru alimentație, nu direcționate spre controlul greutății.

Miscarea de imbunatatire a vietii: incurajarea activitatilor fizice placute pentru persoanele dintr-o serie de corpuri cu o serie de abilitati, in masura in care doresc sa participe.

Sprijină cercetarea? Au fost efectuate mai multe studii clinice care au comparat HAES cu tratamentul obezității convenționale. Dovezile din aceste șase studii indică faptul că o abordare HAES a dus la îmbunătățirea măsurilor fiziologice, comportamentale și psihologice. Subiecții au pierderea în greutate a retragerii sănătății îmbunătățiri semnificative din punct de vedere statistic și clinic ale tensiunii arteriale și ale nivelului de colesterol din sânge.

Ei au prezentat, de asemenea, o activitate fizică crescută și au scăzut simptomele tulburărilor alimentare și au sporit stima de sine.

Nici un studiu nu a constatat niciun fel de consecințe negative asociate cu intervențiile HAES. Subiecții care au primit intervenții HAES păreau să rămână în program pierderea în pierderea în greutate a retragerii sănătății a retragerii sănătății mult timp. Acest lucru este promițător, având în vedere că pacienții în programele de scădere în greutate de multe ori renunță Cum ajută abordarea HAES cu recuperarea Recuperarea în greutate este o condiție prealabilă pentru recuperarea de la anorexia nervoasă.

În afară de necesitatea restabilirii greutății pierdute pentru pacienții cu tulburări de alimentație restrictivă, tratamentul tulburărilor de alimentație nu ar trebui să vizeze abordarea problemelor legate de greutate. Pierderea in greutate nu sa dovedit a fi eficienta pentru pacientii cu tulburare de mancator.

Există dovezi tot mai mari că persoanele care încearcă să piardă în greutate și să mențină o greutate suprimată - adică o greutate mai mică decât o greutate mai mare anterioară - prezintă un risc crescut de tulburare a consumului de cheag și a bulimiei nervoase.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

Persoanele cu bulimie nervoasă care mențin o greutate suprimată sunt mai puțin susceptibile de a se recupera complet. O concentrare persistenta asupra limitarii cresterii in greutate sau a pierderii in greutate poate conduce si mentine comportamente de tulburare a alimentatiei. Cercetările arată că concentrarea permanentă asupra pierderii în greutate ca scop poate duce la preocuparea alimentară și corporală, tulburările de alimentație, stigmatizarea în greutate și stima de sine redusă.

Gândirea convențională sugerează că sentimentul rău despre corpul tau ar motiva schimbările comportamentale care promovează scăderea în greutate; de fapt, contrariul este adevărat.

Pierdere în greutate: de ce și când să vă faceți griji

Senzația de rău față de corpul tau conduce comportamente mai distructive. Dimpotrivă, acceptarea organismului poate contribui la promovarea unor comportamente mai sănătoase. Renunțarea la modul de dieta și revenirea alimentelor interzise înapoi în dieta lor poate fi o provocare formidabilă pentru pacienții înconjurați de prieteni și de familie care vorbesc despre scăderea în greutate sau despre evitarea anumitor alimente.

Adoptarea unei mentalități HAES poate provoca venerarea corpurilor mai subțiri și poate promova acceptarea organismului. Abordarea HAES schimbă accentul de la lipsa de conformitate a unui individ la idealul subțire la recunoașterea faptului că problema este în cultura societății de dietă. Vă încurajează să acceptați punctul de referință al corpului dumneavoastră: greutatea la care corpul dumneavoastră tinde să se întoarcă atunci când nu vă fixați asupra pierderii în greutate și în schimb răspundeți la indiciile naturale ale corpului pentru foame și plinătate; greutatea în care vă întoarceți între diete; și greutatea pe care o păstrezi fără prea mult efort.

Aceasta este greutatea pe care o vrea corpul tau. În timp ce o abordare HAES pierderea în greutate a retragerii sănătății o corelație între greutatea mai mare și anumite condiții medicale, se întreabă dacă această relație este pur cauzală. Datele sugerează că schimbarea comportamentului poate juca un rol mai important în îmbunătățirea sănătății decât pierderea în greutate în sine. Știm că pierderea în greutate rareori funcționează și, atunci când o face, oamenii pierd doar o cantitate modestă de greutate și mențin și mai puțin din ea.

direcții arzătoare de grăsime în mod slab

Este pierderea în greutate, mai degrabă decât un scop important în sine, doar un rezultat ocazional și incidental al îmbunătățirilor de sănătate determinate de aceste comportamente?

Fiecare organism este diferit. Oamenii vin în mod natural în toate varietățile de forme și dimensiuni. Poate fi greu să vă amintiți acest lucru într-o lume în care păpușii cu care se joacă copiii noștri sunt albi și slabi. Forma și mărimea corpului nostru sunt în mare parte determinate de genetică, la fel ca și culoarea ochilor și a pielii. O abordare HAES vă permite să aveți încredere în corpul dumneavoastră pentru a menține dimensiunea corporală și forma potrivită pentru dumneavoastră.

Abordarea HAES pledează pentru o manieră intuitivă, pentru a asculta și a acționa asupra indiciilor și preferințelor de foamete și sațietate interne.

slăbește cu golo

Cei aflați în recuperare care au permis anterior reguli de dietă externă pentru a-și determina deciziile referitoare la alimente pot fi în special ajutați de abordarea HAES. HAES recomandă, de asemenea, plăcută mișcare-exercițiu pentru scopul plăcerii, mai degrabă decât pierderea în greutate.

Pierdere în greutate: de ce și când să vă faceți griji - Lipom November

Exercițiul de decuplare de la scăderea în greutate este provocator pentru mulți pacienți cu tulburări de alimentație. Cum pot afla mai multe despre HAES? Există mai multe modalități de a afla mai multe despre HAES.

Consultați următoarele resurse. Site-uri: Asociația pentru dimensiune diversitate și sănătate ASDAH oferă multe resurse educaționale și o listă de furnizori. Lista de angajament, registru și resurse HAES oferă, de asemenea, resurse și un director de furnizori.

  • Pierderea în greutate pe termen lung este imposibilă
  • Felii de slabit Cel mai bun dieta-pastile, ceaiuri sau schimbare de meniu?
  • Blocat în rutina de slăbit
  • Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
  • Restricții alimentare intoxicație Fiecare dintre noi a suferit de infecții respiratorii acute și alte boli infecțioase.

Video: Problema cu știința pudelului de către Asociația pentru dimensiune diversitate și sănătate este un videoclip animat care expune limitările cercetărilor curente privind greutatea și sănătatea Cărți: Sănătate la toate dimensiunile: Adevărul surprinzător despre greutatea dvs.

Se referă la miturile de greutate și dă știința în spatele HAES. Respectarea corpului: Ce cărți de sănătate convenționale nu mai suntse înșeală sau doar prost nu înțeleg despre greutatede Dr. Linda Bacon și doctorul Lucy Aphramor includ cele mai recente științe despre diete și sănătate și de ce dieta eșuează. Învață cum să adopte o abordare HAES. Există, de asemenea, numeroase bloguri și grupuri media sociale și conturi dedicate sănătății la fiecare dimensiune.

Încercați să căutați HAES online pentru a găsi conexiuni.