Ce se intampla in corpul si creierul tau atunci cand slabesti - Andreea Raicu

Faci să cari să slăbești

5 Pasi Simpli Pentru A Incepe Sa Mananci Sanatos, Fara Sa Te Simti Frustrata Sau Coplesita

Membri 8 motive pentru care nu slabesti Incerci de ceva vreme buna sa slabesti, insa nu reusesti? Ai tinut diete peste diete doar ca sa scapi de burtica si sa obtii talia acea feminina fara grasime? Alergi zeci de ore pe banda, dar atunci cand mananci o prajiturica se depune toata pe coapse? Sunt cateva dintre intrebari la care, daca ai raspuns cu DA, inseamna ca esti una dintre acele femei care trebuie sa stie neaparat aceste raspunsul la intrebarea: De ce nu slabesc?

In toata lupta ta cu kilogramele in plus, esecul de a sta departe de prajiturica de vanilie care iti face cu ochiul de pe farfurioara sau frustrarile personale pentru ca nu slabesti, se poate sa cum îți pierzi tamponul de grăsime ajuns deja in acel punct in care ai tendinta sa complici lucrurile mai mult decat trebuie, in care crezi ca esti blestemata sa fii mai plinuta decat celelalte femei  si esti comvinsa ca, pur si simplu, tu nu esti in stare sa slabesti.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Insa toate aceste credinte ale tale, hranite de repetate incercari nereusite, nu sunt deloc adevarate. Nu iti este dat sa fii mai plinuta decat alte femei! Nu e soarta ta sa cari dupa tine kilograme care te dezgusta! Nu e de vina organismul tau ca esti mai plinuta! Si tu poti ajunge la formele pe care le doresti! Ai in tine toate capacitatile si toata puterea care e necesara pentru a reusi in aceasta batalie, iar rezultatele bune se pot obtine cu mici ajustari si vointa.

faci să cari să slăbești

Am mai spus-o si o repet: Stiinta asta a slabirii nu e chiar atat de complicata pe cum am crede. Solutiile magice de slabit, bine marketate, si pierderea în greutate a burtei noastra de a ajunge la formele perfecte pe calea scurta si trisata nu da rezultate pe termen lung.

Ce se intampla in corpul si creierul tau atunci cand slabesti

Toate metodele pe care iti e greu sa le urmezi pentru lung timp faci să cari să slăbești fac altceva decat sa te treaca prin cicluri repetitive de esecuri, indoieli si deziluzii …si, in cele din urma, sa faca mai mult rau decat bine organismului tau. Nu iti cunosc povestea personala si nu stiu de cate kilograme vrei sa scapi. Nu stiu la ce diete sau pastile ai apelat si nici nu stiu ce aparate de slabit ti-ai cumparat. Insa, astazi am sa iti dau 8 motive foarte des intalnite pentru care kilogramele acelea incapatanate nu vor sa se desparta de tine.

Motivul 1.

faci să cari să slăbești

Consumi mancaruri de calitate proasta. Calilatea alimentelor cu care iti hranesti corpul este factorul principal pentru care nu slabesti. Hai sa ma exprim si mai pe sleau: Mancare proasta iti aduce rezultate proaste.

8 motive pentru care nu slabesti | Femeia Fit

Pe langa faptul ca junk-food-ul iti umple corpul de toxine, aditivi si E-uri, iti priveaza totodata organismul de energie, te lasa fara vitalitate si iti fura pofta de viata. Cum te simti dupa ce mananci o shaworma, o merdenea sau o farfurie de paste?

Ai energie si chef sa te duci al aerobic sau visezi cu ochii deschisi la un pat mare si pufos pe care sa tragi un pui de somn? Alege mancare adevarata, alege slabirea de durata!

faci să cari să slăbești

Mancarea procesata, lipsita de nutritenti, bogata in grasimi hidrogenate si zahar iti da peste cap functiile normale ale organismului, iti inebuneste hormonii si ii indeamna sa depoziteze mai multa grasime. Orice aliment care contine ingrediente pe care nu le poti pronunta, nu au ce cauta in gura ta.

Cum să te antrenezi în timp ce slăbești – Think Eat Lift

Chiar daca vine de la raionul bio, este sugar- free sau 0 calorii aia nu inseamna ca e mancare sanatoasa. Tot ceea ce este procesat intr-un laborator sa semene sau sa inlocuiasca o mancare, nu este mancare sanatoasa. Daca vrei sa slabesti consuma mancarea adevarata, mancare sanatoasa, bogata in nutrienti pe care nu o gasesti intr-o cutie, punga de plastic sau ambalaj.

Motivul 2.

Jurnalul alimentar - OBLIGATORIU daca vrei sa slabesti - Cursuri de Sanatate

Mananci prea mult sau prea putin. Atunci cand ti-ai imbunatatit calitatea alimentelelor pe care le consumi urmatorul aspect este sa te uiti la cantitate.

faci să cari să slăbești

Chiar si atunci cand consumi mancare sanatoasa bazata pe alimente pe care le gasesti in natura, neprocesate de mana omului, se poate sa mananci mult prea mult comparativ cu nivelul tau de activitate si compozitia corporala. Atunci cand mananci prea multa mancare, chiar si daca este sanatoasa, energia din acele alimente trebuie folosita, nu se poate evapora.

Pentru asta corpul tau pastreaza acest surplus sub forma de energie pentru mai tarziu si o depoziteaza ca si grasime. Partea opusa, a acestui motiv, este ca nu mananci suficient. El nu stie ca tie nu ii place ce vezi in oglinda faci să cari să slăbești ca vrei sa slabesti, el stie doar ca pana la urmatoarea masa, care va fii la fel de mica, va trece mult timp si tot ceea ce primeste acum trebuie sa depoziteze cat mai bine si eficient pentru ca sa poata supravietui.

Motivul 3. Faci prea multe antrenamente.

Vrei sa slabesti? Incearca dieta cu apa!

Cardio Queen Si aici vorbesc in special cu fane-le cardio. Stiu si eu de capcana nebuna in care crezi ca cu cat faci mai mult sala si aerobic cu atat slabesti mai mult. Crezi ca daca iti petreci toata ziua alergand pe banda, bicicland, topaind sau sarind corpul tau va arde mai multe calorii si vei slabi? Corpul tau nu functioneaza astfel. Incearca sa il epuizezi cat mai mult si vei activa un alt mecanism de protectie al corpului care are menirea sa te apere de suprautilizare.

Cu cat te antrenezi mai mult, cu atat corpul tau primeste si mai multe semnale ca va avea nevoie de energie pentru urmatorul antrenament epuizant. Chiar daca tu crezi ca vei slabii, nu faci altceva decat sa iti ajuti corpul sa depoziteze grasime.

8 motive pentru care nu slabesti

Motivul 4. Nu faci suficienta miscare.

faci să cari să slăbești

Daca cineva te intreaba ce ai facut astazi si singurul lucru pe care ti-l amintesti e ca ti-ai mutat fundul de pe un scaun pe altul, de pe canapeaua din fata televizorului, pe scaunul de la calculator sau in masina, atunci ai o problema — nu te misti suficient. In lumea asta moderna in care avem acces la orice cu un simplu click, avem scari rulante pana la orice etaj sau o tura cu masina ne duce oriunde, am uitat ce e aia sa mergem pe jos, sa facem o plimbare prin parc, sa folosim bicicleta sau rolele intr-o zi de primavara, sa facem drumetii, sa facem miscare.

  • Vrei sa slabesti? Incearca dieta cu apa!
  • Ce se intampla in corpul si creierul tau atunci cand slabesti - Andreea Raicu

Chiar daca nu ai crede, poti avea mai multe beneficii in urma unei plimbari prin parc decat in urma unui alergat pe banda. Foloseste-ti cat mai mult corpul la ceea ce este menit sa faca si anume sa mearga. Motivul 5. Ai nivele ridicate de stres. Da, stresul te ingrasa.

Odata ce ti-ai ajustat alimentatia, ai inceput sa eviti mancarurile procesate, zaharul si mananci mai multe alimente reale, faci miscare si sport la un nivel optim tie, urmatorul lucru pe care te indemn sa il iei in calcul este nivelul de stres la care esti.

Si nu ma refer doar la stresul de la birou, stresul din familie sau faptul ca esti stresata de cum sa il cresti pe cel mic. Inclusiv faptul ca zilnic iti supui corpul la diferite faci să cari să slăbești prostesti, nu bei destula apa peste zi sau nu dormi suficient pe noapte, sunt metode bune sa te stesezi.