Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Doresc să slăbească modul sănătos, Metode de slăbit la burtă sau picioare

Conținutul

    Podcasturi Vrei să slăbești sănătos?

    simptome pierderea apetitului pierdere în greutate oboseală

    Ascultă sfaturile practice ale nutriționistului Invitată în studioul radio Sputnik Moldova, nutriționista Luminița Suveică a explicat că pentru a scăpa de kilogramele în plus este necesar de menținut un regim alimentar adecvat. Cei care doresc să slăbească trebuie să mănânce în fiecare zi exact la aceeași oră doresc să slăbească modul sănătos, prânzul, cina și gustările. În felul acesta organismul se adaptează, iar metabolismul devine mai activ și este mai ușor de scăzut în greutate.

    mănâncă mai multe grăsimi pentru a pierde grăsime

    În primul rând, un regim alimentar sănătos trebuie să conțină carbohidrați și o cantitate considerabilă de legume și fructe. Atunci când mâncăm mai puțin și mai des, avem posibilitatea să intensificăm metabolismul și să scădem în greutate mai repede", a explicat nutriționista. Luminița Suveică a subliniat că o scădere fiziologică în greutate semnifică o pierdere de de grame pe săptămână sau între două și trei kilograme pe lună.

    pierderea în greutate a oaselor bobby

    Totodată, un lucru esențial este să realizezi un plan alimentar pentru 90 de zile în care îți stabilești produsele pe care le vei consuma. Această  metodă devine o deprindere care conduce la  un mod de viață sănătos.

    focuri de ardere în grăsime în siguranță

    Micul dejun este esențial în regimul alimentar. Dacă nu ai consumat micul dejun peste zi vei avea foame și vei mânca dezordonat.

    pierdere în greutate halo top

    Pentru a scădea în greutate într-un mod sănătos trebuie să consumați carbohidrați și fructe în prima jumătate a zilei până la ora În a doua jumătate a zilei este bine să consumați proteine și salate cu legume proaspete", a adăugat nutriționista.

    Mai multe informații aflați din interviul audio atașat. Autor: Cristina Baș.

    consultant pierdere în greutate