E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid

Cum să pierzi 7 kg de grăsime

A dat jos 6 kilograme in 3 ore iar acum ii invata pe romani cum sa traiasca sanatos. Romania pare ca a intrat intr-o revolutie a sanatatii. Cheltuim anual zeci si sute de milioane de euro pe vitamine si diverse suplimente. Suntem indemnati sa credem in puterea pastilelor naturale care mentin frumosi si sanatosi.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Si la fiecare inceput de an romanul e invitat sa transpire in salile de fitness. Peste tot e asaltat de o intreaga industrie, construita sa ii ia ochii cu performante ademenitoare. Romanul poate deveni victima perfecta in fata unui trend care promite multe, si unde in loc de rezultate, te alegi de multe ori cu frustrare si bani cheltuiti, fara folos, pe antrenamente si produse cu veleitati salvatoare, doar pentru ca sunt promovate intens.

Industria include mii de oferte pentru tonus si sanatate, zeci de metode de slabire, si alte cateva mii de specialisti in nutritie si antrenori personali care se inmultesc de la un an la altul, in salile de sport, in cabinete si pe bloguri. Femei si barbati in cautarea siluetei perfecte sunt mai putin sfatuiti sa faca verificari si analize care sa le arate ce pot si cat pot, in lupta cu surplusul de grasime.

Pana la teste lamuritoare, se dezvolta sistematic industria cu veleitati salvatoare: capsule minune, plasturi, pulberi, ceaiuri si uleiuri.

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

E foarte bine ca oamenii incep sa aiba grija de ei, sa alerge prin parcuri si sa faca fitness. E laudabil ca se intereseaza de sanatate si ca vor sa isi depaseasca limitele. Dar, ca orice trend, are si excese si un marketing agresiv, iar pe baza apetitului urias pentru controlul greutatii, oamenii pot sa devina victime cum să pierzi 7 kg de grăsime, care cad in capcana unor metode si retete de pe urma carora nu primesc ce li se promite.

Unde vorbim de sanatate si unde despre iluzii frumos impachetate?

cum să slăbești 40 de kilograme sirop de slăbire subțire

Andreea incearca de mai mult ani sa slabeasca, la fel face si in Povesteste ca a urmat toate curele si retetele posibile. A slabit si s-a ingrasat dublu la loc, de fiecare data.

starea de bine a zahărului și pierderea în greutate falimentele de reclame de pierdere în greutate

Si a mers in multe sali de fitness, unde a transpirat serios, facand antrenamente complexe. Si s-a infometat, prin diete cu multe restirctii. Dezamagita de lipsa rezultatelor, a vrut sa creada in mirajul industriei ajutatoare. Da, mergeam si la sala. Luai si mergeai la sala? Le luam si fara sala. In cabinetul sau, face teste prin care le arata oamenilor cata grasime au pe corp, prin radiografii de tesuturi moi.

Procedura se numeste adipometrie cu ultrasunete: Un test de calorimetrie indirecta, asa cum se numeste acesta, iti poate arata cum sa te antrenezi, ca sa slabesti. Adica iti spune in cand, in timpul efortului, "arzi" surplusul de grasime din corp, si cand te zbati inutil, si de fapt in loc sa topesti grasimile nedorite, consumi carbohidratii din sange, glicogenul din ficat si proteina din muschi. Pentru demonstratie, se ia un barbat de 36 de ani, si aproape… 98 de kilograme. Un gurmand care nu face niciun rabat la mancare, mai ales cand vin sabatorile, si al carui meniu a inclus nu multe, foarte multe dulciuri.

Un familist cu program incarcat la serviciu, care a renuntat la mersul la sala pentru a-si petrece vacantele cum să pierzi 7 kg de grăsime scurtul timp liber, cu copiii.

făcând pe cineva să slăbească slăbește cântând

La test, medicul vede cate calorii consumi in repaos, dar si cum reactionezi la un efort sporit. Computerul analizeaza datele si recomanda tipul de antrenament, tintit pentru slabire: Conform specialistilor, orice persoana are un prag de efort, numit prag aerob, pana la care consuma din surplusul de grasime din corp.

Neantrenat, are un ritm cardiac si o respiratie cu valori mari.

+ Best Arderea Grăsimilor images in | arderea grăsimilor, grăsime, diete

Pe masura ce accelerezi pe banda si grabesti tempo-ul, procentul de ardere trece in tabara resurselor din sange si muschi. Dar atentie, aceste date sunt valabile in cazul unei persoane care este putin activa, neobisnuita cu efort fizic intens.

Serban Damian, medic nutritionist: "Un antrenor bun ar trebui sa stie detaliile astea si sa le aplice, sa nu faca exces de zel si sa il puna pe om sa faca tot felul de nazbatii care nu-i folosesc. Sunt informatii despre care se vorbeste mai putin in salile de fitness, acolo unde oamenii sunt indemnati sa mearga la clase unde se face mult effort cardio, si unde rezista cine poate. Cine nu poate, renunta, si apar frustrarile. Sau adjuvantii din industria suplimentelor.

1. Un deficit caloric corect

Am vrut sa aflam daca in spatele testarilor, exista o baza stiintifica. Valeriu Tomescu este cercetator, doctor in fiziologia miscarii. Are un CV impesionant. A fost antrenorul maratonistei Constantina Dita, cea care a luat 5 medalii mondiale si un aur olimpic la Biejing.

Primele 5 lucruri la care trebuie sa renunti cand vrei sa slabesti sfaturi simple în jos

Ulterior, Tomescu a facut cercetare in Statele Unite si mai apoi a condus lotul national de maraton al Chinei. In Romania colaboreaza cu loturile nationale de canotaj si atletism si a adus la Bucuresti un aparat folosit in marile laboratoare de cercetare americane. Echipamentul face si masuratori in aer liber iar specialistii au publicat deja un studiu, pe baza testarilor facute pe subiecti amatori.

Adica sa folosim ca energie primara, sa folosim lipidele. Daca vrem sa alergam mai repede, incepem sa folosim si carbohidrati. Si asta nu e bine? Asta nu e bine. Pentru obiectivul nostru, de slabire. Asta ar fi mecanismul.

  1. Dieta pentru 7 zile Dieta de slabit 7 kg in 7 zile cea mai bună aplicație de contor de calorii din romania ce sa mananci sa slabesti Nu trebuie însă să te sperii, pentru că vei avea timp să mănânci aproape orice îți dorești.
  2. Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2.
  3. Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi – Think Eat Lift
  4. 50 kg pierdere în greutate în 6 luni
  5. 7 sfaturi despre cum să ardeți grăsimea corporală - GymBeam Blog
  6. Cum să slăbim rapid: Dieta 7 kg în 7 zile: Dieta indiană - Ce avantaje are
  7. Pierderea în greutate a mormonului

Si este adevarat, nu este un mit ca poti sa faci efort si sa te ingrasi. Necesarul energetic e bazat pe zaharuri. Si vrem nu vrem, imediat dupa efort vrem sa le folosim, sa mancam o ciocolata, sa bem o bautura indulcita, categoric, nu e. De asta de multe ori, un mers in jurul parcului, un mers accelerat, consumi mai multe lipide decat dintr-o alergare.