Rețete de deserturi cu puține calorii pentru cura de slăbire

Cele mai bune deserturi de slabire. Dieta: 10 deserturi care nu te ingrasa si cum le poti pregati

Recomandari pentru tine si casa ta

Semnalează situații deosebite. Lista dulciurilor permise în timpul regimului de slăbire Îți dorești să slăbești, dar în timp ce ești la dietă, ți-e poftă de dulciuri?

Andreea Sava, de la Antena 3, îți prezintă pe blogul personal lista dulciurilor care sunt permise în timpul unei diete.

  1. Slăbit rapid: 9 deserturi care nu te îngraşă Slăbit rapid: 9 deserturi care nu te îngraşă De Ioana Maroşan Eşti la cură de slăbire, dar asta nu înseamnă că nu ai dreptul să te mai "îndulceşti" din când în când cu câte un desert.
  2. Despre acest blog Ce dulciuri poți mânca dacă ții cură de slăbire.
  3. Ce dulciuri poți mânca dacă ții cură de slăbire. LISTĂ | pentru femei ocupate
  4. Pierde 15 kilograme de grăsime
  5. Dietă. Lista dulciurilor permise în timpul regimului de slăbire | DCNews
  6. Dieta: 10 deserturi care nu te ingrasa si cum le poti pregati
  7. Slăbește 2 luni
  8. Tweet 17 Apr - Când încerci să slăbești și ești nevoit să "tai" din calorii, se pare că desertul este întotdeauna primul lucru pe listă.

Da, poți mânca și cele mai bune deserturi de slabire, dar trebuie să ții cont de anumite lucruri. Fructe Fructele sunt cea mai bună sursă de glucide și cea mai sănătoasă.

cele mai bune deserturi de slabire

Iar unele sunt chiar foarte dulci. De exemplu mango, care este și bogat în nutrienți deci vă ajută în multe alte feluri.

cele mai bune deserturi de slabire

Atenție, însă, am mai spus și repet: fructele se mănâncă la distanță de orice altă masă, în jur de 2 ore, ca gustare sau ca masă în sine și în prima parte a zilei.

Nu sunt indicate seara pentru că fermentează deci îngreunează digestia și vă balonează. Smoothie-uri și shake-uri Sunt foarte la modă în ultimul timp.

cele mai bune deserturi de slabire

Puteți amesteca tot felul de fructe, iaurt, lapte de migdale și orice din gama nucilor. Doar să nu exagerați și să luați în calcul aportul caloric alături de celelalte mese.

2. Smoothie-uri și shake-uri

Iaurturi cu fructe și înghețate făcute în casă Iaurtul la care adăugați fructele preferate, mâncat ca atare sau pus la congelator și transformat în înghețată, este delicios și sănătos. De asemenea, dacă vă preparați înghețata în casă, urmând anumite reguli.

cele mai bune deserturi de slabire

Plus că este energizantă și foarte sățioasă. Dulciuri cu ingrediente sănătoase La acest punct voi încerca să fac un fel de formulă după care să recunoașteți un desert sănătos.

Fără gluten Fără lactate Fără ou Fără nuci Fără histamină După ingrediente Urmărește-mă Rețete de deserturi cu puține calorii pentru cura de slăbire Ai renunțat la deserturi de teamă să nu-ți saboteze cura de slăbire sau dorința de a avea o musculatură frumoasă? În acest caz, rețetele de deserturi cu puține calorii sunt perfecte pentru tine! Poți savura aceste deserturi sănătoase dacă dorești să slăbești, să-ți tonifiezi corpul sau să-ți mărești masa musculară. Un conținut redus de calorii e important în cura de slăbire, dar și atunci când vrei să-ți menții greutatea.

Depinde de voi câte calorii are deci și cât de mult îngrașă dar, la urma urmei, totul este matematică. Nu trebuie decât să compensați cumva.

Prima regulă este: nu făină albă ci integrală. A doua: nu zahăr rafinat ci brut, în cantitate moderată, sau un alt înlocuitor. Iar dacă nu puteți renunța la zahărul alb, atunci să fie cât mai puțin.

cele mai bune deserturi de slabire

Ingrediente cât mai naturale, când vine vorba despre creme, frișcă etc și din lactate, brânzeturi cu un conținut redus de grăsime. Și ar mai fi bine să nu puneți fructe în prăjiturile care au blat din făină, fie ea și integrală.

cele mai bune deserturi de slabire

Brânză cu blat sau paste făinoase merge, la fel și brânză cu fructe. Și, desigur, puteți folosi glazuri din ciocolată neagră și diverse sosuri care să respecte regulile de mai sus.