10 trucuri simple pentru a pierde în greutate rapid, 1. Renunță la fumat

• Zece trucuri simple pentru a slăbi rapid, fără dietă | bancurinoi.ro
• Zece sfaturi simple pentru a pierde în greutate și a o menține
• Slăbește 30 kg

Însă, înfometarea nu este o soluție. Mănâncă o mânuţă de nuci sau migdale crude cu 20 de minute înainte de masă - 20 de minute. Atât îi ia creierului să conştientizeze alimentarea corpului cu mâncare.

Vei evita mâncatul în exces, corpul primind deja nutrienţii necesari bunei funcţionări. Mănâncă o jumătate de grepfrut înainte de masă - Poţi pierde cu până la g pe săptămână dacă vei mânca o jumătate de grepfrut înainte de mesele principale.

10. Spalati-va pe dinti dupa ce ati mancat!

Miroase mâncarea - Pare sinistru, dar, dacă miroşi alimentele înainte de a le consuma, creierul va crede că ai mâncat deja. Studii recente au arătat că persoanele care au inhalat mentă din două în două ore au mâncat cu până la 2.

Asta înseamnă o scădere în greutate cu cel puţin g pe săptămână! Spală-te pe dinţi - Când simţi nevoia să mănânci fără să-ţi fie foame, spală-te pe dinţi cu pastă mentolată. Gustul va inhiba senzaţia de foame.

În plus, după ce simţi menta, mâncarea îşi va pierde din gust. Condimenează mâncarea - Condimentele reduc senzaţia de foame.

How To Get Abs Fast(Even If You're Lazy and Need to lose 20 lbs)

Spre exemplu, ardeiul iute conţine capsaicină, o substanţă recunoscută pentru proprietăţile de ardere a grăsimilor. Tot ea stimulează creierul să producă endorfine, substanţe care ajută la gestionarea stresului.

Acest apartament a fost abandonat. În plus, atenţia cade pe modul în care este luată mâncarea din farfurie, şi nu la cantitate.

1. Sfaturi pentru a slăbi sănătatea bărbaților
2. Slabesti 10 kg intr-o saptamana
3. Cautati trucuri pentru a slabi rapid?

Mănâncă-ţi desertul preferat în 10 minute - Vei învăţa să-ţi stăpâneşti poftele. Miroase-l, priveşte-l, apoi gândeşte-te la el.

Iată care sunt cei mai eficienţi paşi pentru a slăbi rapid:

Ia o îmbucătură mică, mestec-o încet, simte-i textura şi gustul, apoi înghite-o. Înainte de a muşca din nou, gândeşte-te bine dacă vrei să mai mănânci. Testele au arătat că majoritatea subiecţilor s-au oprit după câteva înghiţituri, senzaţia de saţietate manifestându-se mai repede.

Odihneşte-te bine - Oamenii se îngraşă dacă nu se odihnesc suficient. Chiar şi câteva nopţi nedormite îşi lasă amprenta asupra organismului. Concentrează-te asupra nutrienţilor, şi nu asupra caloriilor - Consumă alimente din cereale integrale, fructe, legume.

Asigură-te că mâncarea îţi oferă carbohidraţii, proteinele şi grăsimile sănătoase de care ai nevoie, scrie feellikecooking. TOP Monden.